Polar RS800CX Manual do Utilizador

Prodotto da:Polar Electro OyProfessorintie 5FIN-90440 KEMPELEFinlandiaTel. +358-8-5202 100Fax +358-8-5202 300Distribuito da:M & M s.r.l.Via Cartie

10Come iniziare le regolazioni1. Partendo dalla funzione “orologio”, premere SET/START/STOP.SET comincia a lampeggiare nell’angolo destro, in alto, de

113. Premere SIGNAL/LIGHT per selezionare AM o PM.4. Premere STORE/LAP/RECOVERY per confermare la selezione.Le ore iniziano a lampeggiare.5. Premere S

12REGOLAZIONE DELL’ORAPartendo dalla funzione “orologio”, premere SET/START/STOP due volte.TIME viene visualizzato.Se la funzione “orologio” aveva il

13REGOLAZIONE DELLA DATANella funzione “orologio”, premere SET/START/STOP tre volte.DATE viene visualizzato.Il giorno o il mese lampeggia.La struttura

14ATTIVAZIONE E DISATTIVAZIONE DEI SEGNALI ACUSTICINella funzione “orologio”, premere SET/START/STOP quattro volte.Sound viene visualizzato.ON o OFF l

15Per continuare, scegliere fra le due seguentipossibilità:1. Per regolare la sveglia, premere SET/START/STOP.ALARM viene visualizzato.ON o OFF lampeg

16PROGRAMMAZIONE DELMONITORAGGIO DELLAFREQUENZA CARDIACAON Timer Limits Recovery Chrono/Time/1,2,3 Hr/TI Lap displayInt (interval)OFF Timers Limits Re

17Per programmare direttamente una funzione:1. Nella funzione “orologio”, premere SELECT tre volte.SET lampeggia nell’angolo superiore destro del disp

18PROGRAMMAZIONE DEI TIMERNella funzione “orologio”, premere SELECT tre volte.Int viene visualizzato.Premere SET/START/STOP per entrare nella programm

19B. Monitoraggio della frequenza cardiaca (Int OFF):Due timer sono in uso.1. Premere SIGNAL/LIGHT per attivare o disattivarela funzione del timer.2.

SIMBOLI DEL QUADRANTEUn cuore lampeggiante ad ogni pulsazione reale, indica che èin corso il monitoraggio della frequenza cardiaca. Il bordoattorno al

20PROGRAMMAZIONE DELLE TARGET ZONE 1, 2 E 3Partendo dalla funzione “orologio”, premere SELECTtre volte.Int viene visualizzato.Premere SET/START/STOP f

21Progammazione della Target Zone 2:Se OFF lampeggia nella fila inferiore del display, premere SIGNAL/LIGHTper attivare la Target Zone 2.LIM2 viene vi

22PROGRAMMAZIONE DELLA FUNZIONE “RECUPERO”Partendo dalla funzione “orologio”, premere SELECT tre volte.Compare Int.Premere cinque volte SET/START/STOP

237. Premere SIGNAL/LIGHT per programmare il numero di secondi.8. Premere STORE/LAP/RECOVERY per confermare la programmazione.B. RECO TI:2. Premere ST

24PROGRAMMAZIONE DEL QUADRANTE PRINCIPALEPartendo dalla funzione “orologio”, premere SELECT tre volte.Compare Int.Premere SET/START/STOP sei volte, pe

25Per proseguire, attenersi a una delle procedure seguenti:1. Per attivare o disattivare la funzione Interval Training, premere SET/START/STOP.L’unità

26AVVIO DEL MONITORAGGIODELLA FREQUENZACARDIACA1. Indossare il Trasmettitore Codificato Polar e il Ricevitore da polso PolarCoach come descritto nella

27Il ricevitore da polso inizierà la ricerca automatica del codice ditrasmissione, operazione che richiede al massimo 20 secondi.Comparirà il valore d

28OPERAZIONI POSSIBILIDURANTE ILMONITORAGGIO DELLAFREQUENZA CARDIACAVISIONE DELLA FREQUENZA CARDIACAI valori della frequenza cardiaca verranno visuali

29ILLUMINAZIONE DEL QUADRANTEPremere SIGNAL/LIGHT.AVVIO DEI TIMERSe i timer sono attivati, verranno avviati automaticamente una volta avviatoil cronom

3SOMMARIOCARDIOFREQUENZIOMETRO POLAR COACH ... 7Simboli presenti in questo manuale ...

30MEMORIZZAZIONE DEL TEMPO DI FRAZIONE E DEL TEMPOPARZIALEPremere STORE/LAP/RECOVERY per memorizzare i tempi parziali e difrazione. I dati riportati d

311. Se si è scelto CHRONOper la riga centrale del quadrante,verranno visualizzati i datisecondari seguenti:• Prima riga: Target Zoneattivata (LIM1 o

32AVVIO DEL CALCOLO DEL RECUPERO1. Al termine dell’allenamento, premere SET/START/STOP per fermare ilcronometro.Il monitoraggio della frequenza cardia

33Per poter avviare il calcolo del recupero è prima necessario programmaree attivare RECO Hr o RECO TI. Regolazione della funzione “recupero”.AZZE

34FUNZIONI IN MODO“INTERVAL TRAINING”Un Interval Training è composto da riscaldamento, Ripetizioni (IntervalTraining vero e proprio), raffreddamento.

35Per prima cosa: Si udranno tre segnali acustici e verràvisualizzata la Target Zone che verrà usatadurante le ripetizioni.Quindi: Int 1 comparirà nel

36INTERVAL TRAINING IN BASE ALLA DISTANZAScegliere una delle seguenti alternative:1. Intervalli in base alla distanza:Disattivare il timer o impostare

37SOSPENSIONE DI UN INTERVALLOPremere SET/START/STOP per fermare e riavviare il cronometro.INTERRUZIONE DI UN INTERVALLOPremere STORE/LAP/RECOVERY per

38INTERRUZIONE DELLA RILEVAZIONE DEI DATIPer proseguire, attenersi a una delle procedure seguenti:1. Per terminare la rilevazione dei dati e tornare a

39RICHIAMO DEI DATIRELATIVIALL’ALLENAMENTONel Polar Coach è possibile salvare un solo file alla volta. I dati relativiall’ultimo allenamento restano m

4FUNZIONI IN MODO “INTERVAL TRAINING” ... 27Avvio dell’interval training ...

40Premere STORE/LAP/RECOVERY per visualizzare sul quadrante i datirelativi all’allenamento:LIM 1 = Target Zone 1LIM 2 = Target Zone 2LIM 3 = Target Zo

41Informazionisull’allenamento in modalitàInterval Training (Int ON):Informazioni sulla fasedi riscaldamento:Numero della frazione(LAP) oppure durata

42Riassunto delle ripetizioni:Numero della frazione (LAP)che sialterna alla durata totaledell’Interval Training.Tempo parziale.Frequenza cardiaca medi

43TRASFERIMENTO DATIAL COMPUTERIl Polar Coach memorizza dati essenziali per il vostro diario d’allenamento.Un diario d’allenamento rende possibile una

44Per assicurarsi che il trasferimento dei dati sia corretto:• Controllare che non vi siano suoni che interferiscano nellevicinanze del computer.• Ten

45KeyVolumeIntensityPerformanceTaperSpeedBase 2Base 1RACEINTERVAL TRAININGLo scopo dell’Interval Training è quello di migliorare la velocità dell’atle

46Il volume è la quantità di allenamento completato; l’intensità è lo sforzorichiesto o l’energia richiesta per una determinata forma di allenamento.

47 0 50 200Esempio:HRmax:200 battiti al minutoHRrest: 50 battiti al minutoRiferimento:Precision Multisport50% intensità di allenamento:Frequenza car

48INTERVAL TRAINING NELLA CORSARipetizioni di 5 minuti• 15 minuti di riscaldamento.• Pausa e stretching.• 5 minuti a intensità dell’80-90% ripetuti 2-

49CURA E MANUTENZIONEIl Cardiofrequenziometro Polar è caratterizzato da una sofisticatatecnologia, che richiede attenzioni e cure particolari. Seguire

55CARDIOFREQUENZIOMETROPOLAR COACHSIMBOLI PRESENTI IN QUESTO MANUALEPunti importanti. Prestare attenzione!ScorciatoiaSuggerimento utileVedi anche.../

50RICEVITORE DA POLSO POLARLa durata media della batteria del ricevitore da polso Polar equivale a unanno d’uso normale (1 ora al giorno, 7 giorni all

51PRECAUZIONIUSO DEL CARDIOFREQUENZIOMETRO POLAR SOTT’ACQUAL’impermeabilità del Cardiofrequenziometro Polar è garantita fino a unaprofondità di 20 met

52Polar come indicato di seguito:1. Togliere il trasmettitore dal torace e usare normalmente la macchina dapalestra.2. Spostare il ricevitore fino a i

53DOMANDE FREQUENTICOSA DEVI FARE SE... NON SAI A CHE PUNTO SEI NEL CICLO REGOLAZIONI?Premi SELECT ripetutamente, finché non sarai tornato alla fun

541. Allontanarsi dall’altro utente di cardiofrequenziometro e continuarel’allenamento normalmente.o2. Arrestare il monitoraggio ( Arresto del m

55GLOSSARIO POLARIndica che il monitoraggio è in corso e lampeggia alla frequenza delbattito cardiaco.Questo simbolo indica una trasmissione codificat

56FILE: Indica la funzione File (archivio).FILE End: Indica il termine del file che stai riguardando.Formula di Karvonen: Formula di frequenza cardiac

57Reco HR (recovery heart rate): Frequenza Cardiaca di recupero =diminuzione della frequenza cardiaca durante un periodo di tempo prefissato.Reco TI (

58DATI TECNICIIl cardiofrequenziometro Polar Coach è progettato per indicare la frequenzacardiaca durante l’attività fisica, e non è destinato ad alcu

59PUBBLICAZIONI EACCESSORI POLARLIBRI E OPUSCOLI POLARIn Italiano:Roy Benson, MPE: Precision Running (Correre con Polar)Dr. Matthew Brick: Precision M

6CARATTERISTICHEFunzione orologio:• Ora• Sveglia• Data• Quadrante a 12 o 24 oreFunzioni di base:• Monitoraggio della frequenza cardiaca senza fili, co

60 ASSISTENZA TECNICAAl fine di consentire il miglioramento dei prodotti Polar, si prega dicompilare e inviare la scheda allegata.Il servizio di assis

61ISTRUZIONI PER L’INVIO1. Imballare bene il prodotto al fine di evitare ulteriori danni. Se possibileusare la custodia originale.2. Includere tutti i

62LIMITI DELLAGARANZIA POLAR• Polar Electro Oy garantisce la totale assenza di difetti di materiale o difabbricazione del cardiofrequenziometro per il

63DECLINAZIONE DIRESPONSABILITÀ• Le informazioni contenute nel presente manuale hanno unicamente unoscopo informativo. I prodotti in esso descritti so

64INDICEArresto del monitoraggio della frequenza cardiaca ...Assistenza Tecnica ...

65Pubblicazioni e accessori. ...Regolazione dell’allarme...

7Funzioni di trasferimento dati:• Memorizzazione automatica e dinamica della frequenza cardiacamedia di 60 periodi di durata programmabile: 30 secondi

8OPERAZIONI PRELIMINARI1. Agganciare il TrasmettitoreCodificato Polar all’elastico.2. Bagnare gli elettrodi (aree rigate sulrovescio del trasmettitore

9REGOLAZIONEDELL’OROLOGIOOra del giornoALARM TIME DATE Sound TIME 12h o 24hComincia qui per regolare:- Sveglia ALARM- Ora TIME- Data DATE- Sonoro Soun