Polar S610 Manual do Utilizador

Snel van startGEBRUIKSAANWIJZING• OwnIndex™ bepaalt betrouwbaar uwVO2max• OwnCal™ bepaalt nauwkeurig uwcalorieverbruik• OwnCode™ voorkomt storing me

A 9Dragen van de borstband1. Bevestig het elastische bandje aan de borstband.2. Stel de lengte van het elastische bandje zo in datde borstband strak m

WegwijzerOKFabrikant:Polar Electro OyProfessorintie 5FIN-90440 KEMPELEFinlandTel. +358-8-520 2100Fax +358-8-520 2300www.polar.fiBeste Polar gebruiker,

A 104. Druk op OK om de hartslagmeting te starten. Op het display begint eenhartsymbool te knipperen en binnen 15 seconden wordt uw hartslag in slagen

A 11Hoofd- en subfunctiesUw Polar S610 heeft zes hoofdfuncties: de actuele tijd, training (EXERCISE), bestand(FILE), opties (OPTIONS), fitheidtest (FI

A 12A. Tijdens BasicUse kunt u 99 tussen- en rondetijden opslaan met de actuele,maximum en gemiddelde hartslag voor elke ronde. U kunt het display ins

A 133. Bestand (FILE)Uw ontvanger slaat trainingsgegevens op in 99 bestanden:• de startdatum en -tijd van de training• totale trainingsduur• de gemidd

A 144. Opties (OPTIONS)In de Options-functie kunt u de volgende waarden invoeren:Trainingsgegevens: BasicUse kan zonder waarden worden geselecteerd of

A 155. Polar Fitness TestMet deze functie kunt u:• de Polar Fitness Test uitvoeren• de meest recente testresultaten opvragen; OwnIndex en HRmax-p waar

B 16B. INSTELLINGENIn dit hoofdstuk wordt beschreven hoe u handmatig - metbehulp van de knoppen op de ontvanger -gegevens kuntinvoeren. De Polar S610

B 17De tijd File Options Fit. Test ConnectExercise Set Memory Set Function Set User Set Monito

B 18OptionsUser Setkg/ lbs cm/ ft/ inch Birthday Sex Activity HRmax VO2maxInstellen van de gebruikersgegev

Met de Polar S610 stemt u uw trainingssessies op verscheidene manieren op uwpersoonlijke behoefte af.U kunt bijvoorbeeld de Interval Trainer-functie g

B 19Geboortedatum (Birthday)7. Druk op scroll up of scroll down om uwgeboortedatum in te stellen. Druk op OK.8. De maand wordt weergegeven. Druk op s

B 20Top U traint tenminste 5 keer per week met een zware inspanning.U sport bijvoorbeeld om uw wedstrijdprestaties te verbeteren.Maximum hartslag (HRm

B 21Bij het instellen van de trainingsvoorkeuren moet u eerst kiezen of u de persoonlijketrainingsset (EXERCISE-SET) gaat gebruiken of een training m

B 22Instellen van trainingssetsGeef aan of u wilt beginnen met het instellen van een Interval Training Set ofBasicSet. U kunt vooraf direct vijf train

B 231. Druk op scroll up of scrolldown totdat de aanduidingOPTIONS (=opties) wordtweergegeven.2. Druk op OK om de Options-functie binnen te gaan. Oph

B 24Instellen van de timersAls u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 5.6. Druk op scroll up of scroll down totdat

B 25Instellen van het soort intervalU kunt 3 soorten intervallen selecteren:A. Interval op basis van tijd Beëindigt het interval als de geselecteerde

B 26Instellen van het aantal intervallenAls u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 5.U kunt maximaal 30 intervallen

B 27A. Op het display wordt de aanduiding RecoTime (=hersteltijd) weergegeven.10. Druk op scroll up of scroll down om het aantal minuten in te stelle

B 28Geheugen-instellingen1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk opscroll up of scroll down totdat de aanduidingOPTIONS (=opties) wordt weer

INHOUDSOPGAVEA. Aan de slag... 5Onderdelen van de hartslagmeteren hun functies ...

B 29OptionsFunction SetOwnCal On/OFF Fit. Test On/OFF HRmax-p On/OFFFuncties in- en uitschakelen on/off1. Begin met de tijdweergave op

B 30Polar Fitness TestAls u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 4.5. Druk op scroll up of scroll down totdat de aa

B 31OptionsMonitor SetSound On/OFF Units 1/2 Help On/OFFDisplay-instellingen1. Begin met de tijdweergave op hetdisplay. Druk op scroll up

B 32De maateenheid selecteren (Units)Als u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 4.5. Druk op scroll up of scroll do

B 331. Begin met de tijdweergave op hetdisplay. Druk op scroll up of scrolldown totdat de aanduidingOPTIONS (=opties) wordtweergegeven.2. Druk op OK

B 3412h: volgorde is maand- dag - jaar.Instellen van de tijd (TIME)Als u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 4.5.

B 359. Op het display beginnen de cijfers van het jaar te knipperen. Druk op scrollup of scroll down om het jaar te selecteren. Druk op OK.In- en uit

B 36Tips voor het instellenTijd 1 of tijd 2 selecterenDruk vanuit de tijdweergave op scroll down en houd de knop ingedrukt. Time 1of Time 2 wordt gedu

C 37De tijdMeasure-functieExercise-functieC. TRAININGTijdens de training kunnen twee functiesworden gebruikt: De Measure- of deExercise-functie. In de

C 383. Begin met de tijdweergave op het display en druk op OK om de hartslagmetingte starten. Op het display begint een hartsymbool te knipperen en bi

C. Training ... 37Measure-functie (= hartslagmeting) ... 37Exercise-functie (=trainingsregistratie) 39Verlichte

C 39Druk op OK als de Measure-functie is gestart en u verder wilt gaan.Of houd OK ingedrukt als u begint vanuit het display dat de actuele tijd aangee

C 40De volgende functies kunnen tijdens elk van de drie optionele Exercise-functiesworden gebruikt.Verlichten van het displayDruk de signaal/verlichti

C 41Opslaan van de ronde- en tussentijdDruk op OK om de ronde- en tussentijd op te slaan.1e display dan 2e displayRondetijd TussentijdGemiddeldehartsl

C 42De weergegeven trainingsgegevens verwisselenDoor het indrukken van scroll down kunnen de drie weergavenopties wordenverwisseld. Als de Help-functi

C 43Selecteer de informatie die op de bovenste regel moet worden weergegeven2. Druk op scroll up om het volgende te selecteren: (Time) De tijd, (Sw)st

C 44Starten van een trainingsset1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op OK om de Measure-functie(=hartslagmeting) binnen te gaan.2. Als u

C 4501020304050160140120100806040De warming-upfaseCountdown timer 1Hartslaglimieten 1De intervalfaseHerhalingen 03De cool-downfaseCountdown timer 3Har

C 46De intervalsessie1. EerstVooraf ingestelde hartslaglimieten 2 (indien aan [=On]).2. DanVervolg uw training volgens uw intervalinstellingen: A hand

C 473. Aan het eind van Interval.Duur interval.Gemiddelde hartslag van het interval.Als het interval eindigt, gaat de ontvanger automatisch door met d

C 48De cool-downfase1. EerstVooraf ingestelde hartslaglimieten 3 (indien aan [=On]).2. DanCountdown timer 3.Hartslaggegevens.De countdown timer begin

Totaal calorieverbruik ...56Totale trainingsduur ...56Informatie over de intervaltraining ... 57De

C 49Trainen met BasicSet (E1-E5)In deze functie kunnen ook de mogelijkheden worden benut die worden beschrevenin het hoofdstuk “Exercise-functie (=Tra

C 50Starten van de herstelberekeningHoud OK ingedrukt om de herstelberekening te starten.Afhankelijk van wat u bij RecoHr (=herstelhartslag) of RecoTi

C 51Wisselen van het registratie-interval van de training (5 sec., 15 sec. of60 sec.)Houd scroll down in de Measure-functie (= hartslagmeting) ingedru

D 52D. OPVRAGEN VAN DETRAININGSGEGEVENSDe Polar S610 slaat trainingsgegevens op in een bestand alsde stopwatch in de EXERCISE-functie wordt gestart.De

D 53 De tijd File Options Fit. Test Connect F99 ... F1

D 54 Compleet bestandExe. TimeRecoLimitsInZone1InZone2InZone3KCalTot. KCalTot. TimeEXE. SETLAPSSAMPLESLap1Best LapCoolDownIntervalWarmUpReco 30Int 30

D 55Trainingsduur (Exe. Time)De trainingsduur is de tijd die u heeft gesport met een lopendestopwatch. Gemiddelde en maximum hartslag tijdens de train

D 56Trainingsduur binnen, onder en boven de trainingszonesGeeft de trainingsduur aan tijdens de training die binnen (InZone), boven(Above) en onder (B

D 57Informatie over de intervaltraining (EXE. SET)Begin met de aanduiding EXE. SET op het display.1. Druk op OK om de intervaltrainingsgegevens op te

D 58Intervalduur.De hartslag aan heteind van het interval,gemiddelde enmaximumhartslag tijdens hetgeselecteerde interval.HerstelinformatieHersteltijd.

Onderdelen van dehartslagmeter en hunfunctiesDe Polar T61™ borstbandregistreert uw hartslagen zendt deze naar deontvanger.Het elastische bandjehoudt d

D 59Beste rondeSnelste ronde.Nummer van de snelste ronde.De informatie over de beste ronde is beschikbaar als tenminste 3ronden zijn opgeslagen. De la

D 60De totaaltellers resetten naar nulAls een totaalteller eenmaal op nul is teruggezet, kan dit niet ongedaan wordengemaakt.Begin met de aanduiding T

D 61Een bestand verwijderen1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op scroll up of scroll down tot deaanduiding FILE wordt weergegeven.2. Dr

E 62E. GEGEVENSOVERDRACHT NAARDE COMPUTER1. Start de software.2. Verbind de Polar IR Interface met de seriële poort (RS-232) van uw computerindien uw

E 63De gegevensoverdracht kan worden onderbroken door op de stop-knop tedrukken. Op het display worden de aanduiding CONNECT weergegeven.Druk op de st

E 64Op het display worden de aanduidingen UpLink en COM weergegeven. Tijdens degegevensoverdracht naar de ontvanger zijn hoge tonen hoorbaar. Zodra 10

F 65OwnIndexDe OwnIndex is een waarde die vergelijkbaar is met de maximale zuurstofopname(VO2max) en die vaak wordt gebruikt voor het bepalen van de a

F 66Als u uw cardiovasculaire conditie wilt verbeteren, moet u gemiddeld tenminste 6weken sporten voor een merkbaar verschil in uw OwnIndex. Minder fi

F 67De bepaling van de HRmax-p wordt tegelijkertijd met de Polar Fitness Test uitgevoerd.De HRmax-p score geeft een nauwkeuriger beeld van de individu

F 68Instellen van de Polar Fitness TestAls u de Polar Fitness Test wilt uitvoeren, moet u in de Options-functie de volgendegegevens instellen:• Stel u

A 6STOPSIGNAL/LIGHTRESETOKSignal/Light Schakelt het geluidssignaal aan of uit (=on/off).Verlicht het display.Reset Reset de gegevens in de hartslagmet

F 691. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op scroll up of scroll down totdatde aanduiding FIT. TEST wordt weergegeven. Als u de Fitness Te

F 70De test onderbreken• U kunt de test op ieder gewenst moment beëindigen door op de stop-knopte drukken.Op het display wordt de aanduiding Failed TE

F 71FitheidsklasseHet resultaat van de Polar Fitness Test - in de vorm van de OwnIndex - is het meestzinvol als u de individuele waarden en hun verand

F 72Voor de verschillende fitheidsklassen bevelen wij het volgende aan:Topatleten in duursporten scoren gewoonlijk OwnIndex-waarden boven de 70(mannen

G. ONDERHOUDDe Polar hartslagmeter is een high tech product, dat het resultaat is vanjarenlange ontwerpervaring en vakmanschap. Als u de hartslagmeter

BatterijenGecodeerde Polar T61 borstbandDe verwachte levensduur van de batterij van een gecodeerde Polar borstbandis 2500 gebruiksuren. Neem contact o

Polar S610 hartslagmeter onder waterDe Polar S610 hartslagmeter is waterdicht tot 50 meter diepte.Het meten van de hartslag onder water is technisch g

Polar hartslagmeter en interferentieElektromagnetische interferentieEr kunnen zich storingen voordoen in de buurt van hoogspanningskabels,verkeerslich

Het verkleinen van risico’s tijdens het sporten met de hartslagmeterSporten kan risico’s met zich meebrengen, vooral als u een zittend leven leidt.Als

Als u overgevoelig bent voor een stof die in contact komt met de huid,controleer dan de materialen die in de Polar hartslagmeter worden gebruikt en di

A 7Handige tips• Een knop die kort wordt ingedrukt (ongeveer 1 seconde) activeert anderefuncties dan een knop die langer wordt ingedrukt (2 tot 5 seco

Wat moet ik doen als...ik niet weet waar ik mij bevind in het menu Options of File?Houd de stop-knop ingedrukt totdat de tijdweergave op het displa

... de hartslag niet wordt weergegeven (- -)?1. Controleer of de elekrodeplaten (=geribbelde delen) aan de binnenkant van dePolar borstband zijn bevoc

... de hartslagmeter van iemand anders storing veroorzaakt?De hartslagmeter van uw trainingspartner heeft misschien precies dezelfdecode als die van u

... de knoppen niet reageren?Reset de Polar hartslagmeter. Hiermee worden alle instellingen voor het horlogegewist en worden de standaardinstellingen

De Polar hartslagmeter is ontwikkeld om het niveau van fysiologischeinspanning en intensiteit weer te geven tijdens het sporten en trainen.Geen andere

OntvangerBatterijtype: CR 2430Levensduur batterij: Gemiddeld 2 jaar (2 uur/ dag, 7 dagen/ week)Gebruikstemperatuur: -10 °C tot +50 °CWaterdichtheid: T

Fitness test aan (On)HRmax-p uit (OFF)Intervalfunctie uit (OFF)/ intervaltimerIntervalhartslag 160Aantal intervallen 3Timer 1, 2, 3 uit (=OFF)/ 2 minL

• Polar Electro Oy biedt de oorspronkelijke gebruiker/ koper van dezehartslagmeter garantie tegen materiaal- en productiefouten gedurende een jaarna d

• De gegevens in deze handleiding dienen uitsluitend ter informatie. De hierinbeschreven producten kunnen zonder voorafgaande kennisgeving wordengewij

Activiteitenniveau: uw lichamelijkeactiviteitenniveau op de lange termijndie u moet vaststellen om de PolarFitness Test te doen.BasicSet-functie: trai

A 8Voorbereiden van de ontvanger1. Het display van de ontvanger is bij verzending blank.U activeert de ontvanger door twee maal op de OK-knop van deon

Instellen display: tijdens de trainingkan het display op drie verschillendemanieren worden weergegeven.Hiervoor kan informatie voor deonderste en bove

M 90Display-symbolenAanduiding voor constante hartslagmeting. Dit symbool knippert met de snelheidwaarmee uw hart klopt. Als het hartsymbool niet is v

M 91Display-tekstenALARM: Aanduiding voor de alarmtijd bijinstellingen van het horloge.AM of PM: Worden gebruikt bij de12-uurs instelling. Bij de 24-u

M 92OwnCal: Berekent het energieverbruik inkilocalorieën tijdens de training. 1kilocalorie (kcal) = 1000 calorieën (cal).U kunt bijhouden hoeveel calo

M 93M 93onderbreken ... 51Intervaltraining stoppen ... 49Intervaltrainingsfase onderb

NOTITIES

NOTITIES

NOTITIES

NOTITIES

NOTITIES