Polar S810 Manual do Utilizador

Монитор сердечного ритма модели Polar S810i™ в комплекте со специальным пакетом программногообеспечения Polar Precision Performance предоставляет поль

A 10Как правильно надеть передатчик1. Прикрепите один конец передатчика к эластичномуремешку.2. Отрегулируйте длину ремешка таким образом, чтобы онпло

M 100Cont: указывает на режим, при котором до30 интервалов следуют друг за другом до техпор, пока интервальная фаза тренировки небудет принудительно

M 101Lim Low: нижнее предельное значение,установленное для целевой зоны ЧСС;Limits: пары предельных значений (верхнееи нижнее), установленных для цел

M 102значения установлены только для подсчетазатрат энергии во время тренировки. Чемвыше текущее значение ЧСС, тем быстреепроисходит расходование кал

M 103увидите не только продолжительностьвосстановительного периода, но и цифровоезначение, соответствующее снижениювеличины сердечного ритма;RLX, Rel

M 104звукового сигнала, настроенной насрабатывание при нажатии кнопок намониторе, либо при выполненииопределенных действий, может привести кпропуску

A 114. Нажмите кнопку “ОК” для начала измерения сердечного ритма. Символ сердца начнетмигать, и значение сердечного ритма (выраженное в количестве уда

A 12Режимы и функцииВаша модель монитора сердечного ритма предусматривает шесть основных режимов:Текущее время суток (Time of Day), Тренировка (Exerci

A 13Для всех трех вариантов режима тренировки используются нижеперечисленные функции:· Трех регулируемых вариантов формата отображения данных на диспл

A 14· Информацию об этапах или отдельных кругах дистанции: лучшее время этапа, до 99значений по времени прохождения отдельного этапа и промежуточному

A 15Личные настройки пользователя:· Вес, рост, дата рождения (возраст), пол, уровень физической активности, максимальноезначение ЧСС, максимальное зна

B 16В этом разделе приводится информация о том, как настроитьфункции монитора сердечного ритма и установить доступныенастройки в ручном режиме, с помо

B 171. В режиме отображения текущего времени суток нажимайте кнопки прокрутки вверх иливниз до тех пор, пока на дисплее не появится надпись “OPTIONS”,

B 18 Личные настройки пользователяOptionsUser Setlbs/ feet Birthday Sex Activity HR max VO2max

B 19Вес (Weight, в фунтах или в килограммах)5. Нажимайте кнопки вверх или вниз для установки веса. Дляподтверждения нажмите кнопку “ОК”.Рост (Height,

A. На старт! ... 6Комплектация поставки монитора ЧСС ...

B 20Низкий (LOW) Регулярные упражнения не является частью повседневной жизни. выне занимаетесь оздоровительными упражнениями, развлекательнымиили масс

C 21Максимальная величина потребления кислорода (VO2MAX)14. По умолчанию мониторе предполагает данное значение равным 35 для женщин и 45 длямужчин. Ес

B 22Скорость (Темп) РелаксацииВремя Пример Ваше Значение1 0:15 32 _________________2 0:30 33 _________________3 0:45 35 _________________4 1:00 34 ___

C 23 Настройки и установки для тренировокВ начале процедуры задания предпочтительных настроек и установок для тренировки, преждевсего вам следует вы

B 24разнообразных тренировок, в которых различные фазы последовательно сменяют друг друга.Данный режим идеально подходит для интервальной тренировки.В

C 25При выборе режима основного использования BasicUse (E0), для возврата в режим текущеговремени , нажмите и удерживаете “Stop” для пропуска оставшей

B 26Установка пределов зоны ЧСС для базового комплекса настроек BasicSetЕсли вы находитесь в режиме текущего времени (Time of Day), повторите шаги с

C 276. Нажмите кнопку “ОК” для установки параметров расчета восстановительного периода(включение/отключение, ON/OFF). Опции ON/OFF будут мигать на дис

B 28Установка профиля тренировкиOptionsExercise SetProfil 1#7 (E1#E7)Phase 1#6 On/OFFInt. On/OFF Reco On/OFF Limits On/OFFTimer HrInt. Type Re

C 29Включение/отключение функции фаз тренировкиPhase 1#6 On/OFFInt. On/OFF Reco On/OFF Limits On/OFFЕсли вы находитесь в режиме текущего времени (Time

Установка количества интервалов и восстановительных периодов ... 31Включение/выключение функции определения предельных

B 30Если вы находитесь в режиме текущего времени (Time of Day), повторите шаги с 1 по 7.8. Продолжайте процедуру установки функции в режиме, при котор

B 31A. Интервал, зависящий от времени14. Нажимайте кнопки вверх или вниз для установки значения минут. Нажмите кнопку “ОК”.15. Нажимайте кнопки вверх

B 32Включение/выключение функции предельных значений зоны ЧСС для профилятренировкиЕсли вы находитесь в режиме отображения текущего времени суток (Tim

B 33Установка периода восстановления для профиля (Reco)A. Зависящий от времени Период восстановления заканчивается,когда истекает предварительно задан

B 34B. На дисплее появится надпись “RecoHr” (значение ЧСС для периода восстановления).12. Нажимайте кнопки вверх или вниз для установки значения ЧСС,

B 35 Установка шага дискретизации для записи данныхвы можете так настроить свой монитор сердечного ритма,чтобы он осуществлял запись образца ЧСС с ра

B 36В следующей таблице приводятся данные по максимальной продолжительности тренировкидля каждого выбранного интервала записи данных.Интервал Записи М

B 37Для того чтобы установить следующие функции, Вам необходимо ввести персональнуюинформацию. Если после начала установки функций на дисплее появится

B 38Включение/выключение прогнозирования максимального значения ЧСС (HRMAX –p)Если вы находитесь в режиме текущего времени (Time of Day), повторите ша

B 39 Функциональные установки и настройки для монитора ЧСС1. В режиме текущего времени (Time of Day) нажимайте кнопкивверх или вниз до тех пор, пока

Сохранение данных о времени прохождения круга (Lap Time) и промежуточноговремени прохождения дистанции (Split Time) ...

B 40выбор единиц измерения (метрической системы)Если вы находитесь в режиме текущего времени (Time of Day), повторите шаги предыдущейинструкции с 1 по

B 41 Установки и настройки функции часов1. В режиме текущего времени (Time of Day)нажимайте кнопки вверх или вниз пока непоявится “OPTIONS” (режиму

B 42Установка текущего времениЕсли вы находитесь в режиме текущего времени (Time of Day), повторите шаги предыдущейинструкции с 1 по 4.5. Нажимайте кн

B 438. На дисплее появится “Day / Month”. Нажимайте кнопки вверх/вниз для установки нужногодня/месяца. Для подтверждения установленного значения нажми

B 44 Полезные советы по установкам и настройкамПереключение между режимами альтернативного времени Time 1 и Time 2В режиме текущего времени нажмите

C 45C. ТРЕНИРОВКИ(EXERCISE)Во время занятий вы можете использовать дварежима: режим измерений (Measure Mode) илирежим тренировки (Exercise Mode). В пе

C 463. Приступайте к процедуре измерения своего сердечного ритма, когда на дисплее монитораотображается текущее время суток (Time of Day). Символ серд

C 47 Режим записи данных по тренировкиЕсли вы начинаете в режиме измерений (Measure Mode), однократно нажмите кнопку “OK”.Если вы начинаете в режиме

C 48Дополнительно, на мониторе могут отображаться следующие символы: # если при тренировке значение ЧСС выходит за пределы зоны по верхнему значению;

C 49Монитор автоматически запоминает время прохождения этапа дистанции приостановке записи тренировки. Если не используется профильный режи, вы можете

Счетчик суммарной продолжительности тренировки ... 62Информация по профильному тренировочному зан

C 50При активации режима профильной тренировки, в дополнение к вышеуказанным тремопциям, вам будет доступен еще один вариант. В этом режиме вы сможете

C 51полоска указывает базовое значение для вашего индивидуального темпа релаксации.Полоска из точек, указывает на текущее значение интенсивности релак

C 52 Начало профильной тренировки1. Отправной точкой принимается режим отображения на дисплее текущего времени суток(Time of Day). Нажмите кнопку “О

C 53Фаза тренировки (с P1 по P6)Каждый профиль может содержать до шести программируемых фаз тренировки. Каждая фазаможет включать в себя до 30 интерва

C 543. Вид дисплея в конце интервального периода:Продолжительность интервала;Среднее значение ЧСС для данного интервала.По окончании интервала, монито

C 55По окончании последней фазы тренировки монитор продолжает работус автоматическим переходом к режиму записи данных по тренировке врамках основного

C 56Запуск режима расчета восстановленияДля начала расчета восстановления нажмите и удерживайте “ОК”. В зависимости от заданныхпараметров и установлен

C 57Сброс расчетных значений восстановления для профильной тренировкиНажмите кнопку “Stop” для временного прерывания фазы. Нажмите и удерживайте кн

D 58D. ПРОСМОТР ИНФОРМАЦИИПО ТРЕНИРОВКЕМонитор начинает сохранять информацию о тренировкиодновременно с запуском секундомера. Проверить сохраненнуюинф

D 59Файл тренировки1. В режиме отображения текущего времени суток (Time of Day) нажимайте кнопки прокруткивверх или вниз до тех пор, пока на дисплее

A 6A. НА СТАРТ!КОМПОНЕНТЫ МОНИТОРА ИВЫПОЛНЯЕМЫЕ ФУНКЦИИЭластичный ремешок помогаетудерживать передатчик, несоздавая ощущения диском#форта (ремень пло

D 60Продолжительность тренировки: Exe. TimeПродолжительность тренировки – время, тренировки с включеннымсекундомером. На дисплее поочередно появляется

D 61Информация о периоде восстановления после тренировки врежиме базового использования “BasicSet” (Reco)Период восстановления, зависящий от времени;П

D 62Суммарный расход калорий – счетчик энергозатрат: Tot. KcalНа дисплее отображается информация по совокупному (кумулятивному) количеству калорий,зат

D 63Продолжительность профильной тренировкиНомер выбранного профиля1. В режиме отображения на дисплее надписи “EXE.SET” нажмите кнопку “ОК” для входа

D 64Информация по периодам восстановлениядля восстановительного периода, зависящего от времени:Продолжительность периода восстановления;Снижение значе

D 65Лучшее время кругаЛучшее время кругаНомер круга, на котором было зафиксировано лучшее время.Информация по лучшему времени для этапа отображается

D 66Файл записей кумулятивных (суммарных) значенийДанный файл обновляется каждый раз, когда вы сохраняете информацию о тренировки всоответствующий фай

D 672. Нажмите и удерживайте кнопку вниз. Надпись “Reset” (перезагрузка) начнет мигать. выможете отменить команду на обнуление значений, если отпустит

E 68E. ПОДКЛЮЧЕНИЕК КОМПЬЮТЕРУМонитор предусматривает функцию двусторонней связи сперсональным компьютером. Специальный пакет программногообеспечения

E 69В случае отсутствия инфракрасного порта, Вам понадобится обеспечить наличие следующегооборудования:1) Интерфейс Polar для соединения в инфракрасно

A 7 Кнопки и их функцииКнопка сигнала/подсветки (Signal/Light);Нажатие данной кнопки позволяет активировать/деактивировать звуковой сигнал;дополните

E 70 Перенос настроек с компьютера на мониторВаша модель монитора предусматривает опцию переноса настроек с компьютера на монитор.Для активации фун

E 71Если в ходе передачи данных возникнет ошибка, поднесите монитор ближе кгромкоговорителю или динамику наушников, либо увеличьте уровень громкости.Д

F 72F. ФИТНЕС#ТЕСТ POLARСпециальный фитнестест, разработанный компанией Polar, являетсяпростым, безопасным и быстрым способом определения собственной

F 73С целью улучшения собственного показателя аэробной подготовленности, для того, чтобыдобиться ощутимых изменений индекса индивидуальной подготовлен

F 74 Прогнозируемое максимальное значение ЧСС: HRMAX –pОпределение значения HRMAX p выполняется одновременно с прохождением тестаиндивидуальной аэро

F 75вариабельности в состоянии покоя, а также на таких параметрах, как возраст, пол, рост, веспользователя и на показателе относительной величины макс

F 761. Если вы находитесь в режиме текущего времени (Time of Day), нажимайте кнопки вверхили вниз пока не отобразится надпись “FIT.TEST” (режим выпо

F 77Включение/выключение звукового сигнала для фитнестеста Polar Fitness TestПри активированной функции, система акустического оповещения подаст звук

F 783. Нажимайте кнопки прокрутки вверх или вниз до тех пор, пока на дисплее не отобразитсянадпись “Update USER SET”, соответствующая режиму обновлени

F 79Настоящая классификация составлена на основе открытых данных по обзору 62 проведенныхисследований. В рамках таких исследований значение VO2MAX опр

A 8Кнопка прокрутки вниз «Down» ( )Нажатие кнопки «Down» позволяет:· Регрессивно перемещаться к предыдущему пункту меню/режиму;· Уменьшать значение дл

F 80На нижеприведенном графике мы указали рекомендации для различных категорий фитнеса:Как правило, отлично подготовленные атлеты имеют значения для и

G 81G. УХОД ИОБСЛУЖИВАНИЕМонитор ЧСС Polar не только отличается превосходным дизайном и великолепнымпроизводственным исполнением; он представляет собо

G 82· Не подвергайте монитор ЧСС воздействию предельных температур, как очень высоких, таки низких. Рабочий диапазон температур для монитора составляе

H 83H. МЕРЫПРЕДОСТОРОЖНОСТИИспользование монитора ЧСС Polar в водной средеМонитор ЧСС модели Polar обладает водонепроницаемыми свойствами; герметичнос

H 84 Работа монитора ЧСС и влияние помехЭлектромагнитные помехиПомехи такого рода могут возникать вблизи от высоковольтных линий, светофоров,магистр

H 853. Наденьте передатчик обратно на грудь и старайтесь держать монитор в найденной зоне,свободной от помех, на максимально возможном удалении;4. Есл

H 86При тренировки очень важно прислушиваться к собственным ощущениям и отмечатьвсе происходящие реакции организма. Если во время тренировки вы вдруг

I 87I. ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕВОПРОСЫЧто мне следует делать, если:… я не знаю, в каком цикле режима настроек (Options Cycle) или файлового меню (FileMode) на

I 88… на мониторе отсутствуют данные считывания ЧСС ( )?1. Убедитесь в том, что контактная область передатчика с электродами адекватно увлажнена,и

I 89… на работу моего монитора ЧСС оказывают влияние помехи от монитора сердечногоритма другого человека, занимающегося рядом со мной?Соблюдайте дист

A 9 «Быстрый старт»Процедура подготовки монитора1. При поставке изделия с предприятия изготовителя, монитор ЧСС намеренно переводится врежим энергос

I 90… кнопки монитора никак не реагируют на нажатия?Выполните перезагрузку запястье. При перезагрузке сбрасываются выставленные значениядля текущего

J 91J. ТЕХНИЧЕСКИЕСПЕЦИФИКАЦИИМонитор Polar предназначен для помощи пользователям в определении и указанииуровня физиологической нагрузки и интенсивн

J 92Рабочий диапазон температур: от 14 до 122 градусов по Фаренгейту;от #10 до +50 градусов по Цельсию;Водонепроницаемость: на глубине до 160 футов (

J 93Базовое значение (релаксации): 0;Звуковой сигнал: включен (ON);Метрическая система:Для США и Канады: единицы измерения Units 2;Для других стран:

K 94K. ОГРАНИЧЕННАЯГАРАНТИЯ POLAR• Данная гарантия Polar предоставлена Polar Electro Inc. потребителям, которые приобрелиданное изделие в США или Кан

L 95L. ОГРАНИЧЕНИЕГАРАНТИИ• Материалы настоящего руководства предназначены только для информационных целей.Описанные в нем изделия могут быть модифиц

M 96M. ГЛОССАРИЙPOLARAltitude and Temperature: относительнаявысота над уровнем моря итемпература; параметры измеряютсяпосредством использования датчи

M 97передающего устройства Polar.Кодирование значительно снижаетперекрестные помехи от передатчиковдругих находящихся рядом пользователей,применяющих

M 98Пояснения для символов, отображаемых на дисплееуказывает на активный статус измерения ЧСС; символ мигает при каждом ударесердца. Отсутствие рамки

M 99Мигающий блок указывает тот текущий уровень, на которомнаходится пользователь врамках циклических меню установок и настроек или просмотра информа