Polar FT60 Manual do Utilizador

РУССКИЙ Содержание 1. ВВЕДЕНИЕ...4 Знакомство с пульсометром Polar FT60.4 Основные настройки...

РУССКИЙ Изменение/прекращение вашей программы Для изменения задач тренировок создайте новую программу, выбрав Menu > Applications > Training pr

РУССКИЙ Индивидуальное тестирование вашего уровня физической формы Для проведения правильного тренировочного процесса и мониторинга результатов и пр

РУССКИЙ Проведение теста физической формы Polar Fitness Test 1. Наденьте ремень WearLink, примите положение «лежа» и расслабьтесь, полежите 1–3 мин

РУССКИЙ Интерпретация результатов теста физической формы Значение показателя OwnIndex (Индивидуальный показатель) трактуется по отношению к вашим п

РУССКИЙ 3. ТРЕНИРОВКА Применение ремня WearLink Перед началом тренировки с записью данных необходимо надеть ремень WearLink. 1. Хорошо увлажните обл

РУССКИЙ Начало тренировки 1. Наденьте наручное устройство и ремень WearLink. 2. В режиме времени нажмите OK и выберите Start (Начать) или в течени

РУССКИЙ Начало тренировок со своего уровня интенсивности (OwnZone) Начало каждой тренировки со своего уровня интенсивности обеспечивает безопасные и

РУССКИЙ В течение тренировки В ходе записи данных тренировки на дисплее могут появляться следующие надписи. Нажмите кнопку UP/DOWN (ВВЕРХ/ВНИЗ) для

РУССКИЙ Week target (Недельный целевой показатель) (появляется, если включена программа тренировок). Целевой показатель для каждой зоны интенсивнос

РУССКИЙ Time of day (Время) Lock a zone (Зафиксировать зону): В зависимости от ваших тренировочных задач вы можете зафиксировать зоны интенсивности

РУССКИЙ 6. ИНФОРМАЦИЯ ПО ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОМУ ОБСЛУЖИВАНИЮ АППАРАТА... .36 Обслуживание пульсометра Polar FT60..36 Обслуживани

РУССКИЙ Завершение записи тренировки Для паузы во время тренировки, нажмите кнопку BACK (НАЗАД). Для прекращения тренировки дважды нажмите кнопку BAC

РУССКИЙ 4. После тренировки Отчет о тренировке Наручное устройство создает для вас отчет по следующим данным после окончания очередной тренировки: Ef

РУССКИЙ Таблица 1. Текст отчета Fat burn improving (Улучшение сжигания жира) Тренировка с низкой интенсивностью с целью увеличения возможностей орга

РУССКИЙ Еженедельный отчет Каждое воскресенье в полночь на дисплее вашего наручного устройства будет появляться изображение конвертика с результата

РУССКИЙ Таблица 2. Тренировочные инструкции первой недели Train a lot more (Тренируйтесь гораздо больше) Для получения результатов вам необходимо тре

РУССКИЙ Изменение значения веса При выполнении программы потери веса пульсометр FT60 будет напоминать Вам об обновлении данных о вашем весе, высвечи

РУССКИЙ Дневник изменения веса В дневнике изменения веса вы можете отслеживать потерю своего веса и просматривать свой прогресс за определенный период

РУССКИЙ Результаты тестирования физической формы В среднем требуется до шести месяцев регулярных тренировок для заметного улучшения аэробной подгото

РУССКИЙ Обзор данных по тренировкам Просматривайте данные о своих тренировках в Training files (Файлы тренировок), Week summaries (Итоги недели) и Tot

РУССКИЙ 2. Выберите Data > Week summaries (Данные > Итоги недели) для просмотра данных и результатов тренировок за последние 16 недель. К

РУССКИЙ 1. НАЧАЛО РАБОТЫ Знакомство с пульсометром Polar FT60 Наручное устройство записывает и показывает на дисплее сердечный ритм и другие данн

РУССКИЙ Передача данных Передача данных с вашего пульсометра FT60 на сайт polarpersonaltrainer.com Для сохранения и мониторинга данных в долгосрочном

РУССКИЙ 5. НАСТРОЙКИ Настройки дисплея Выберите величину, значение которой вы хотите изменить и нажмите OK. Выберите нужное значение с помощью кнопо

РУССКИЙ • Zone 1 Limits (Границы зоны 1): Установите границы зоны 1 вручную. При вводе верхней границы нижняя граница зоны 2 устанавливается автомат

РУССКИЙ 3. MODERATE (УМЕРЕННАЯ) (1–3 часов в неделю): Вы регулярно занимаетесь оздоровительными упражнениями, то есть пробегаете 5–10 км или 3–6 мил

РУССКИЙ Дополнительные настройки Калибровка устройства Footpod* Калибровка устройства Foot Pod производится во время тренировки. Убедитесь, что функ

РУССКИЙ 5. ИНФОРМАЦИЯ ПО ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОМУ ОБСЛУЖИВАНИЮ АППАРАТА Обслуживание пульсометра Polar FT60 Наручное устройство: Чистите его с помощью мягк

РУССКИЙ Замена батарей Избегайте вскрытия запечатанной крышки отсека для батареи в течение гарантийного срока. Мы рекомендуем заменять батареи в авто

РУССКИЙ 1. Откройте крышку отсека для батареи с помощью монетки поворотом из положения CLOSE (ЗАКРЫТО) в положение OPEN (ОТКРЫТО). 2. •При замене б

РУССКИЙ Меры предосторожности Минимизация потенциального риска Тренировка подразумевает определенную степень риска. Перед началом регулярных трениров

РУССКИЙ Тренировочное оборудование с электронными компонентами может вызывать мешающий блуждающий сигнал. В целях устранения этой проблемы попробуйте

РУССКИЙ Основные настройки Для включения пульсометра Polar FT60, нажмите и удерживайте в течение одной секунды любую из кнопок на устройстве. Как т

РУССКИЙ Устранение неполадок Если вы потерялись в меню, нажмите и удерживайте кнопку BACK (НАЗАД) до тех пор, пока на дисплее не появится индикация в

РУССКИЙ Tехнические характеристики Наручное устройство CR2025 В среднем 1,5 года (при 1 часе в день, 7 днях в неделю) от -10 °C до +50 °C / от 14 °F

РУССКИЙ Гарантия и ее ограничение Ограниченная международная гарантия компании Polar • Ограниченная международная гарантия предоставляется компанией

РУССКИЙ Ограничение ответственности производителя • Материал, содержащийся в настоящем руководстве, предназначен только для информационных целей. Оп

РУССКИЙ Структура меню и кнопки наручного устройства ▲ UP (ВВЕРХ): вход в меню и навигация вверх по списку, настройка значений величин • OK: Подтвержд

РУССКИЙ Символы на дисплее В таблице ниже представлены символы, используемые на дисплее и их описание. Символ Описание Батарея наручного устройств

РУССКИЙ 2. Перед тренировкой Активируйте программу тренировок на вашем пульсометре Polar Настраиваемая, персонализированная и встроенная возможность

РУССКИЙ 5. Затем на дисплее появится надпись View week targets? (Просмотреть целевые показатели недели?). Выберите YES (Да) для просмотра целевых

РУССКИЙ Режим Интенсивность в % от HR Польза от тренировки Режим 3 80–90 % • Польза: максимальное повышение физических возможностей • Ощущение: